Sportovní pokřiky: Jak fandit s grácií (a bez urážek)?
Pokřiky na fotbalových stadionech Pokřiky na fotbalových stadionech jsou nedílnou součástí atmosféry a projevují vášeň fanoušků. Od...
cviky s činkami pro začátečníky
Cviky s činkami pro začátečníky: Získejte formu s naší pomocí!
Výběr vhodných činek Pro začátečníky je zásadní zvolit správnou váhu činek. Příliš těžké činky mohou vést ke zranění, zatímco s příliš lehkými nebudete dostatečně stimulovat svaly. Ideální je začít s lehčími činkami a postupně váhu zvyšovat, jak budete sílit. Pro ženy se obvykle doporučují činky o...
17. 08. 2024